Пост канала
Пока бегала по ТЦ, поймала себя на мысли, что спина не болит при долгой ходьбе, как раньше. Тут сыграло много факторов: не таскать тяжести по долгу, удобная обувь по размеру. Но основное, конечно, укрепление мышц спины и корпуса, вытяжение позвоночника. Самое смешное, что от боли в спине помогают элементарные советские упражнения. Они очень простые, но через 15 минут уже употеешь. Кстати, мне их назначал травматолог при переломе отростка позвонка. Можно даже при грыжах и протрузиях, но не допускайте болевых ощущений. И обязательно расслаблять зажимы и спазмы лопаток и грудной клетки - то, что скручивает ваши плечи внутрь. Обязательно сохраняете себе этот комплекс и ставьте лайк, если тоже хотите здоровую спину!
Открыть в MAX- Просмотры
- 559
- ER
- 4,3%
- Реакции
- 24