Пост канала
Белок, жир и клетчатка, оказавшиеся в желудке одновременно, снижают скорость его работы. И после еды уровень сахара в крови будет повышаться очень медленно. Согласно исследованию, при употреблении фруктов в основном приеме пищи уровень глюкозы после еды оказывается ниже на 25%. Если же диабетик будет есть фрукты натощак, колебания уровня глюкозы в крови будут куда более ощутимыми. Людям с диабетом есть фрукты стоит как раз после еды. Миф 4. Фрукты лучше есть после обеда Почему-то считается, что во второй половине дня наш метаболизм «замирает» и чтобы «взбодрить» его, вот как раз и надо съесть сладкий фрукт. Это мнение вообще ничем не подкреплено. И нет никаких оснований считать, что мы должны в какой-то момент пытаться «разбудить» свою пищеварительную систему. На самом деле, она – универсальный солдат, который готов действовать в любое время дня и ночи, когда пища коснется вашего языка. Так что есть фрукты можно и в первой половине дня, и во второй, - когда вам угодно. Миф 5. Фрукты нельзя есть после обеда Как видите, кардинально противоположное мнение. И оно основано на том, что фрукты содержат много сахара. А значит, они слишком калорийные, чтобы есть их после 14 часов, иначе есть риск набора веса. На самом деле, нет никаких подтверждений тому, что если вы будете отказываться от фруктов после обеда, вы сможете похудеть. Но есть данные исследований, которые подтверждают, что люди, которые, в принципе, едят много фруктов, весят меньше, чем те, кто этого не делает. И лишний вес набирают куда реже последних. Так что не стоит верить глупым советам и ограничивать себя по времени употребления фруктов. Ешьте их, когда хотите. И в любое время они принесут пользу вашему организму. #фрукты #полезные_свойства #питание #диеты Лучшие диеты и ЗОЖ
Открыть в MAX- Просмотры
- 90
- ER
- 7,8%
- Реакции
- 7