Пост канала
- фото
К слову о наших статьях про кетоз… 😏 А вот так выглядит мой кетоз спустя четыре года на карнивор каждый день. Сегодня полоска теста показывает 4-8 ммоль/л кетонов. И рядом — мой завтрак, который, собственно, и объясняет, откуда у меня такой уровень. Я не гонюсь за цифрой на тестере каждый день. Но я прекрасно знаю свой организм и понимаю, как работает мой рацион. Если задача — поддерживать выраженный пищевой кетоз, одного отказа от углеводов недостаточно. Важны и количество белка, и достаточное количество жиров, и общий энергетический баланс. Именно поэтому в моём питании жир — не «добавка для вкуса», а полноценная часть рациона. За четыре года я научилась видеть связь между тем, «что лежит на тарелке», и тем, что потом показывает полоска и анализы. Вот вам, собственно, и маленькая практическая иллюстрация к нашим большим статьям. Не теория из интернета — «мой сегодняшний завтрак и мои сегодняшние кетоны». 🥩🔥 #кетодиета #кето #lowcarb #кетоны #кетоз #lchf
Открыть в MAX- Просмотры
- 130
- ER
- 20,0%
- Реакции
- 26