Пост канала
глюконеогенез — это не враг. Это нормальная функция организма. Она происходит у всех людей. Даже у тех, кто ест углеводы. Организм не ждёт, пока мы дадим ему сахар из еды. Он умеет самостоятельно поддерживать необходимый уровень глюкозы. Поэтому фраза: «Съел белок — он весь превратился в сахар» — это слишком грубое упрощение. Так тело не работает. 🧠 Самая большая ошибка — делать из кетонов религию Вот здесь я хочу немного улыбнуться. Иногда люди начинают относиться к кетоновому прибору как к гадальному шару. 😂 Утром: «Сегодня 0,4. Всё плохо». После обеда: «1,2! Я снова настоящий хищник». Но организм не меняет свою ценность каждые три часа вместе с цифрой на приборе. Кетоны — это всего лишь один показатель. Не оценка человека. Не оценка качества питания. Не показатель того, насколько «правильно» вы едите. 🥩 А что важнее кетонов? Если человек пришёл на карнивор ради здоровья, я бы смотрела шире. Например: Как изменился вес? Как изменился аппетит? Какой уровень энергии? Какой сон? Как меняются показатели сахара? Как работает пищеварение? Как меняется состав тела? Как человек себя чувствует? Потому что цель питания — не победить прибор для измерения кетонов. Цель — улучшить жизнь человека. 🔥 Очень интересный момент для карниворщиков со стажем У новичка и человека, который уже несколько лет на карниворе, анализы могут выглядеть совершенно по-разному. Новичок: * резко убрал углеводы; * организм перестраивается; * жир активно мобилизуется; * кетоны могут быть выше. Человек после нескольких лет: * адаптирован; * тело эффективнее использует жиры; * мышцы лучше работают с энергетическими субстратами; * кетоны могут быть ниже. И оба могут находиться в отличном состоянии. 🥩 Мой вывод на сегодня Карнивор не гарантирует автоматически высокий кетоз. И высокий кетоз не является обязательным доказательством того, что человек питается идеально. Карнивор — это питание. Кетоз — это состояние обмена веществ. Они могут пересекаться. Но это не одно и то же. Настоящий хищник не гонится только за одной цифрой. Он изучает весь организм. Продолжение следует… В третьей части разберём: 🥩 как понять, находишься ли ты реально в кетозе; 🥩 какие анализы и показатели смотреть кроме кетонов; 🥩 почему дыхательные приборы и полоски иногда обманывают; 🥩 может ли человек получать пользу от карнивора без постоянного кетоза; 🥩 мой личный опыт: почему после нескольких лет карнивора показатели могут отличаться от первых месяцев. Продолжаем разбираться в теме: «Можно ли быть на карниворе и не находиться в кетозе?». Вот и написана еще одна страница Дневника Хищницы о карнивор. Ваша Алёна ❤️ Вся информация на канале носит исключительно информационный (ознакомительный) характер и не является рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом. #карнивор #кетоз #кетогенноепитание #здоровоепитание #метаболизм #дневникхищницы
Открыть в MAX- Просмотры
- 172
- ER
- 27,9%
- Реакции
- 48