Пост канала
Тревога — это попытка решить будущее заранее. Вы ещё ничего не знаете, но уже думаете, что может пойти не так. Что будет, если человек не ответит? А если всё изменится? А если я не справлюсь? А если случится что-то плохое? Ум начинает просчитывать десятки вариантов. Вы представляете разговоры, которых ещё не было. Переживаете события, которые ещё не произошли. И пытаетесь найти решение проблемы, которой прямо сейчас вообще нет. В этот момент вам кажется, что вы что-то делаете. Что вы готовитесь. Что вы контролируете ситуацию. Что если достаточно всё продумать, то получится избежать неприятностей. Но посмотрите честно на свой опыт. Сколько раз вы заранее представляли худшее — и оно так и не произошло? Сколько раз вы переживали из-за разговора, который в итоге прошёл совершенно спокойно? Сколько раз пытались предусмотреть все варианты, а жизнь всё равно пошла совершенно иначе? Ум создаёт ощущение, что постоянное мышление даёт вам контроль. Но это иллюзия. Вы не знаете, что скажет другой человек. Не знаете, какие обстоятельства возникнут завтра. Не знаете, что произойдёт через неделю. И поэтому ум снова и снова возвращается к одному и тому же: «А что, если?..» Возникает замкнутый круг. Неизвестность вызывает тревогу. Тревога заставляет больше думать. Больше мыслей создают ощущение, что нужно ещё больше всё предусмотреть. И чем больше вы пытаетесь контролировать будущее, тем сильнее напрягаетесь в настоящем. Получается парадокс: вы думаете о будущем, чтобы почувствовать себя в безопасности, но именно эти мысли лишают вас покоя сейчас. Аудиопрактика “Снятие тревоги” Завтра: онлайн-медитация 10:00, сатсанг в Москве 14:00
Открыть в MAX- Просмотры
- 365
- ER
- 8,5%
- Реакции
- 31