Пост канала
- фото
А вы поверите, если я скажу, что начала закаливаться просто из любопытства?😱 Увидела видео про Вима Хоффа, вспомнила про Павла Дурова (он, кстати, принимает ледяные ванны). Подумала: почему бы и да? Почитала про плюсы для нервной системы, иммунитета, сосудов и состояния кожи. Решила попробовать. С 20 секунд. Постепенно увеличивала.. сейчас стою под холодной водой 4,5 минуты каждое утро. И это не просто холодная вода, а самая холодная, на минимум, какая только идёт из крана. Вот что происходит, когда вы стоите под холодной водой. Уже с первой минуты организм включает защитные механизмы. Сначала это стресс, дыхание замирает, сердце бьётся быстрее. Но это контролируемый стресс. Вы сами решаете, когда встать и сколько стоять. И с каждым разом нервная система учится справляться с этим спокойнее. Вы перестаёте паниковать на бытовые мелочи, становитесь устойчивее к стрессу и меньше тревожитесь. А ещё это невероятно бодрит 🔥 Лучше любого кофе! После холодного душа я чувствую прилив энергии на несколько часов. Уходит утренняя вялость, проясняется голова, появляется ясность. Холодная вода тренирует сосуды. Когда вы входите в холод, сосуды сужаются, а когда выходите, расширяются. Это естественная тренировка сосудистой стенки. Кровообращение улучшается, кожа получает больше кислорода и питания, становится упругой и более подтянутой. Отёки уходят быстрее, потому что лимфоток активизируется. Иммунитет тоже не отстаёт. Зимой я тяжело и долго болела. С тех пор, как я начала закаливаться и делать дыхательные практики, организм стал сильнее и я чувствую себя намного лучше 🧊💪 Теперь каждое утро, стоя под холодной водой, я проговариваю аффирмации. Благодарю своё тело, говорю и представляю , что каждая клетка обновляется. Я не просто закаляюсь, я настраиваю себя на день. Холодный душ перестал быть испытанием. Он стал моим обычным утром. Моей энергией. Моей привычкой быть сильнее страхов. А вы пробовали? Если нет, начните с малого. Начните с контрастного душа, если холодный сразу слишком. Это тоже тренирует сосуды и нервную систему. Но всегда слушайте своё тело. И если есть проблемы со здоровьем, лучше проконсультироваться с врачом. Я делюсь опытом, а не даю рекомендаций 😉 А если интересно, как я сочетаю это с уходом за собой, танцами, спортом и повседневной жизнью, заходите в мой блог, там много всего живого и интересного ✨ #закаливание #холодныйдуш #татьянакибаева
Открыть в MAX- Просмотры
- 959
- ER
- 6,5%
- Реакции
- 62