Пост канала
- фото
Почему утром я встаю легко, хотя грешу со временем 🤦♀️ Ложусь спать ближе к 12, а встою в 6.30! Поэтому что высыпаюсь за эти 6-7 часов! У меня сон глубокий, во время сна организм восстанавливается, мышцы растут и много ещё чего происходит. С утра кортизол высокий, правильная система приносит пользу. Во время ужина Магний, не непростой, морской , самый лучший НЛ. 2 капсулы Магний и Антистресс формула за час до сна! Засыпаю сразу, и просыпаюсь либо сама уже в 6.30 либо по будильнику! Многие считают, что сон не важен ни программах похудения, ни программах набора мышечной массы. но это один из важнейших этапов для вашего результата. Можно ложиться спать и 9 и 10, спать по 8-10 часов, но не высыпаться. Так как сон поверхностный. Главное чтобы сон был глубокий! И будет вам счастье 🫶
Открыть в MAX- Просмотры
- 96
- ER
- —
- Реакции
- —