Пост канала
- фото
3️⃣ Питание и вода (изнутри) Пей воду! 1,5–2 л в день. А лучше посчитать на свой вес! При похудении организм выводит воду, и кожа становится сухой. Если воды мало — эластичность падает. Белок — стройматериал для коллагена. Яйца, рыба, курица, творог — обязательно. Витамины: · Витамин С — для коллагена (цитрусы, киви, болгарский перец) · Цинк — для заживления (тыквенные семечки, морепродукты) · Омега-3 — для упругости (рыба, льняное масло) Можно добавить коллаген в стиках, лучше пептидный. Значит он уже готов к поступлению в клетку. Он реально помогает коже не обвиснуть при похудении.
Открыть в MAX- Просмотры
- 84
- ER
- —
- Реакции
- —