Пост канала
- фото
Сколько шагов стоит проходить каждый день? 🚶 Привычные 10 000 шагов в день часто называют универсальной нормой, но единого числа шагов, которое подходило бы всем, не существует. В исследованиях фигурируют разные ориентиры — примерно от 5 до 15 тысяч шагов. Подходящий уровень активности зависит от возраста, самочувствия и общей физической формы. Всё необязательно проходить за одну прогулку. Гораздо важнее регулярное движение в течение дня: поход в магазин пешком, подъём по лестнице или вечерняя прогулка в парке. Для прогулок подойдут парки, скверы и лесные дорожки. А удобная обувь с амортизирующей подошвой поможет ходить без усталости, особенно на твёрдом покрытии. А вы считаете свои шаги?
Открыть в MAX- Просмотры
- 221
- ER
- —
- Реакции
- —