Пост канала
- фото
☕ Сколько кофе можно пить в день Превышение допустимой нормы кофеина может спровоцировать бессонницу и негативно отразиться на работе сердечно-сосудистой системы. Кофеин сам по себе не даёт организму энергии, он лишь временно маскирует усталость, блокируя аденозин — вещество, которое сигнализирует организму о необходимости отдыха, объяснила диетолог. Для большинства здоровых взрослых безопасной считается доза до 400 мг кофеина в день. Чтобы сохранить качество и глубину сна, последнюю чашку кофе лучше выпивать не позднее чем за 6–8 часов до сна, учитывая индивидуальную чувствительность к кофеину. А сколько чашек кофе вы пьёте в день?
Открыть в MAX- Просмотры
- 193
- ER
- —
- Реакции
- —