Пост канала
- фото
Мы привыкли качать мышцы ног, ягодиц, пресса. Но почему-то забываем про мышцы стопы. А они там есть. И их много. Они помогают поддерживать свод, стабилизировать стопу и управлять пальцами. И от обуви действительно зависит, какую работу приходится выполнять стопе. Если пальцы зажаты, подошва жёсткая, а обувь почти не сгибается вместе со стопой — движение стопы ограничено. А в босоногой обуви стопа получает больше свободы: пальцы могут двигаться, подошва сгибается, и мышцы активнее участвуют в каждом шаге. Исследования показывают, что использование минималистичной обуви может увеличивать силу мышц стопы, а в некоторых исследованиях — и размер отдельных мышц. И именно здесь возникает интересный вопрос: если стопа начинает работать активнее, может ли она измениться? После перехода на босоногую обувь многие замечают: «Я всю жизнь носила 37-й, а теперь мне нужен 38-й. Стопа расплющилась?» Нет. Более широкая стопа сама по себе не означает, что она расплющилась. Стопа под нагрузкой естественным образом становится немного длиннее и шире. А пальцы, которые годами были сжаты обувью, получив пространство, могут занять более естественное положение. Поэтому размер обуви действительно может измениться и это не говорит о деформации стопы.
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 249
- ER
- 0,8%
- Реакции
- 18