Пост канала
- фото
5 ВКУСНЫХ И БЫСТРЫХ ЗАВТРАКОВ 🌞 Сырные вафли с зеленью 🧀🥞 (10 минут) Ингредиенты: ✅ яйца — 2 шт. ✅ молоко — 100 мл ✅ мука — 120 г ✅ твёрдый сыр — 100 г (натереть) ✅ разрыхлитель — 1 ч. л. ✅ соль — щепотка ✅ зелень (укроп/петрушка) — горсть ✅ масло — 1 ч. л. (для вафельницы) Как сделать: взбить яйца с молоком и солью, добавить муку с разрыхлителем, вмешать сыр и зелень. Вафельницу разогреть, слегка смазать, выпекать 3–4 минуты до золотистой корочки. Овсянка с бананом и корицей 🍌🥣 (5 минут в микроволновке) Ингредиенты: ✅ овсяные хлопья «Геркулес» — 60 г ✅ молоко — 250 мл (или пополам с водой) ✅ банан — 1 шт. ✅ корица — ½ ч. л. ✅ мёд — 1–2 ч. л. (или по вкусу) ✅ орехи — по желанию Как сделать: смешать хлопья и молоко, поставить в микроволновку на 2–3 минуты (в середине перемешать). Банан размять и добавить в горячую кашу, посыпать корицей, полить мёдом, сверху орехи. Тост с авокадо, яйцом и чили 🥑🍳 (12 минут) Ингредиенты: ✅ хлеб цельнозерновой — 2 ломтика ✅ авокадо — 1 шт. (спелый) ✅ яйца — 2 шт. ✅ лимонный сок — 1 ч. л. ✅ соль — по вкусу ✅ перец — по вкусу ✅ хлопья чили — щепотка ✅ масло — 1 ч. л. Как сделать: поджарить хлеб. Авокадо размять, сбрызнуть соком лимона, посолить, поперчить, намазать на тосты. Яйца пожарить 3–4 минуты, выложить на тосты, посыпать чили. Омлет с творогом и шпинатом 🌿🥚 (8 минут) Ингредиенты: ✅ яйца — 3 шт. ✅ творог 5 % — 100 г ✅ шпинат — горсть свежего или 50 г замороженного ✅ соль — по вкусу ✅ перец — по вкусу ✅ масло — 1 ч. л. ✅ сушёный чеснок — щепотка (по желанию) Как сделать: прогреть сковороду с маслом, обжарить шпинат 1–2 минуты. Яйца взбить, добавить творог, соль, перец и чеснок, перемешать. Вылить на сковороду, накрыть крышкой, готовить 5–6 минут на среднем огне. Подавать со свежей зеленью. Ленивые сырники 🧁🥄 (12–15 минут) Ингредиенты: ✅ творог 5–9 % — 300 г ✅ яйцо — 1 шт. ✅ сахар — 2–3 ст. л. (или по вкусу) ✅ ванилин — на кончике ножа ✅ мука — 3–4 ст. л. (+ немного для обваливания) ✅ масло — 2 ст. л. Как сделать: смешать творог, яйцо, сахар и ванилин. Добавить муку, вымешать до состояния, когда тесто держит форму. Сформировать шарики, слегка приплюснуть, обвалять в муке. Обжаривать по 3–4 минуты с каждой стороны до румяной корочки.
Открыть в MAX- Просмотры
- 82
- ER
- 1,2%
- Реакции
- 1