Пост канала
Почему Витамин D3 нельзя пить на ночь и натощак? Купить хорошую дозировку D3 — полдела, надо еще заставить его усвоиться 🤤🤤🤤 Только с жирной пищей: Витамин D3 — жирорастворимый. Если выпить капсулу или капли натощак либо запить обезжиренным йогуртом, усвоится от силы 10–15%. Принимайте его во время плотного завтрака: яйца, авокадо, сливочное масло или сыр Строго в первой половине дня: D3 напрямую участвует в регуляции выработки мелатонина (гормона сна). Прием витамина вечером подавляет синтез мелатонина, из-за чего появляются бессонница, поверхностный сон и ночные пробуждения. Пейте витамин D3 за завтраком с полезными жирами — и депо заполнится быстрее, и сон останется крепким! 🐷🐷🐷
Открыть в MAX- Просмотры
- 8 440
- ER
- 9,6%
- Реакции
- 810