Пост канала
- фото
Что полезнее для фигуры: 10 000 шагов или час в зале? 💪🏻 Если цель поддерживать форму и расходовать больше калорий, не обязательно выбирать что-то одно. 10 000 шагов дают много повседневной активности, помогают увеличить расход энергии и при этом почти не требуют восстановления. Час в зале, особенно силовая тренировка, работает иначе: помогает укреплять мышцы, улучшать силу и постепенно менять композицию тела. Поэтому для фигуры лучший вариант - сочетать. Ходьба каждый день + несколько полноценных тренировок в неделю дадут гораздо больше пользы, чем попытки компенсировать малоподвижный день одной тренировкой. И не зацикливайтесь именно на цифре 10 000 - важнее ваша общая активность и регулярность. Даже 6–8 тысяч шагов в день + тренировки уже отличный уровень активности. Идеальная формула: больше двигаться в течение дня + регулярно тренироваться 🍏Здоровое меню
Открыть в MAX- Просмотры
- 263
- ER
- 0,4%
- Реакции
- 1