Пост канала
- фото
Доступно о пользе физической активности и влиянии на здоровье 📌 С 24 по 30 августа в Подмосковье проводится неделя популяризации активных видов спорта. Врач отделения медицинской профилактики Луховицкой больницы Надежда Масляева 28 августа провела занятие профилактического лектория «Белоомутцам – ЗОЖ» для участников клуба «Активное долголетие» на тему «О значении физической активности для организма». На занятии специалист поговорила со слушателями о видах спорта и физической активности, влиянии их на здоровье человека. Для поддержания здоровья самый простой и доступный вид физической активности для людей любого возраста, в том числе и пожилых – это ходьба: обычная или скандинавская. Скандинавская ходьба — уникальный вид спорта, который не имеет противопоказаний – подходит людям от 7 до 87 лет. ✅ Понять и запомнить правила, технику и пользу этого занятия легко. Обычная ходьба задействует только ноги, а также это полезная нагрузка для сердечнососудистой системы. ☝️ Скандинавская ходьба: – нагружает 90 % мышц: работают руки, плечи, спина, пресс — без ударной нагрузки на суставы. – разгружает позвоночник и суставы (это идеальный вариант при артрозе, грыжах, лишнем весе), – тренирует сердце и лёгкие (увеличивается потребление кислорода, улучшается выносливость, как при кардиотренировке), – улучшает координацию и баланс, – сжигает на 20–40 % больше калорий, чем обычная ходьба, – доступна круглый год. Всем участникам занятия были розданы памятки с полезной информацией по ЗОЖ. #ЛуховицкаяБольница
Открыть в MAX- Просмотры
- 335
- ER
- 0,9%
- Реакции
- 3