Пост канала
- фото
СПРИНГ-РОЛЛЫ С КРЕВЕТКАМИ И ЛОСОСЕМ 🍤🥒🍣 Девочки, если вы устали от обычных бутербродов и хотите что-то лёгкое, сытное и красивое — спринг-роллы спасут. Это тот случай, когда завтрак выглядит как блюдо из ресторана, а готовится за 15 минут. 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ База (общая): → Рисовые листы (круглые) — 6–9 штук → Морковь — 1 шт (соломкой) → Огурец — 1 шт (соломкой) → Листья салата — несколько штук → Рисовая лапша — 50 г Начинка №1: с креветками → Креветки варёные — 150 г Начинка №2: со снежным крабом → Мясо краба или крабовые палочки — 150 г Начинка №3: с лососем → Слабосолёный лосось — 100 г Соус: соевый соус + рисовый уксус + чеснок 🔥 КАК ПРИГОТОВИТЬ Нарежьте овощи и белок Замочите рисовые листы в тёплой воде на 10–15 секунд Выложите на влажное полотенце Соберите роллы: салат + овощи + лапша + белок Заверните как блинчик Подавайте с соусом 📊 КБЖУ (на 1 ролл с креветками) → ~150–180 ккал → Белки: 12 г → Жиры: 3 г → Углеводы: 20 г 💡 СОВЕТ Рисовые листы не перемачивайте — 10–15 секунд, иначе порвутся. 👇 Какой вариант попробуете первым? ❤️ — с креветками 😍 — со снежным крабом 👍 — с лососем 🔥 — все три 🌸 #ио_еда #спрингроллы #полезныйзавтрак #ппрецепты #зож
Открыть в MAX- Просмотры
- 220
- ER
- 5,9%
- Реакции
- 13