Пост канала
- фото
Молочные продукты – отличный источник белка, который поддерживает работу мышц и надолго сохраняет чувство сытости. Следите за содержанием протеина в вашем рационе? Составили рейтинг высокобелковых молочных продуктов. 1-е место Полутвердые сыры До 27 г белка Лидер по содержанию белка, также богатый кальцием и фосфором. 2-е место Твердый сыр Около 23 г белка Содержит достаточное количество жиров, поэтому рекомендуется употреблять 20 г такого сыра в день. 3-е место Творог 13–16 г белка Хорошо насыщает, подходит для завтрака, перекуса, отлично сочетается с фруктами, ягодами, орехами. 4-е место Мягкий творожок 7– 8,2 г белка Альтернатива классическому творогу и также достаточно питательный вариант для завтрака и перекуса. Больше информации о пользе молочных продуктов, богатых белком, в нашем блоге.
Открыть в MAX- Просмотры
- 827
- ER
- 1,7%
- Реакции
- 14