Пост канала
- фото
Дорогие участники проекта «Московское долголетие»! 🌟9 сентября в 12:00🌟 🧘Приглашаем вас в ЦМД "Марьино" на специальный мастер-класс "Здоровые суставы". Занятие проходит в положении стоя — никаких ковриков и сложных переворотов, только привычная вертикальная позиция. Тренер группы - Доржиева Софья. Почему это важно и полезно для вас: 🔸 Для суставов: Упражнения стоя мягко «включают» суставную смазку (синовиальную жидкость). Это помогает сохранить гибкость тазобедренных и коленных суставов, уменьшает скованность по утрам и служит отличной профилактикой артроза. 🔸 Для мышц: В положении стоя мы естественно тренируем мышцы спины, пресса и ног. Это формирует «мышечный корсет», который поддерживает позвоночник, расправляет плечи и помогает бороться с возрастной сутулостью. 🔸 Главный бонус: Работа против силы тяжести укрепляет вестибулярный аппарат. Это ваша страховка от головокружений и уверенная походка без палочки! Присоединяйтесь к нашему мастер-классу!� 🏡 Ждем Вас по адресу: ул. Люблинская, д.159
Открыть в MAX- Просмотры
- 721
- ER
- 1,5%
- Реакции
- 11