Пост канала
- ссылка
✅ Еженедельная подборка занятий у поставщиков проекта Дорогие участники, присоединяйтесь к интересным занятиям от партнеров «Московского долголетия». Делимся обзором групп, в которые открыт набор на этой неделе: ➡️ «Гимнастика» Тренировки проходят на улице — а значит, вы ещё и насытите организм кислородом, улучшите настроение и зарядитесь энергией на весь день! Приглашаем на занятия оздоровительной гимнастикой для пенсионеров! Комплекс упражнений разработан специально для людей старшего возраста: он учитывает особенности организма и помогает поддерживать хорошую физическую форму без излишней нагрузки. Что вы получите от регулярных занятий: - укрепление мышечного корсета и улучшение осанки; - повышение гибкости и подвижности суставов; - нормализацию давления и улучшение работы сердечно‑сосудистой системы; - развитие координации и равновесия (снижение риска падений); - стабилизацию дыхания и укрепление дыхательной системы; - снятие стресса и улучшение эмоционального состояния; - возможность общаться с единомышленниками и проводить время активно. Тренер: Эндерс Мария Александровна — опытный инструктор, который подберёт оптимальную нагрузку, проконтролирует правильность выполнения упражнений и обеспечит безопасность тренировок. Рекомендации: наденьте удобную одежду, не сковывающую движения; выберите обувь с нескользящей подошвой и хорошей амортизацией; возьмите с собой бутылку воды; в солнечную погоду не забудьте головной убор. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Если вы чувствуете недомогание в день тренировки, лучше пропустить занятие — забота о здоровье начинается с внимательного отношения к сигналам организма. Расписание: среда 09:30-10:30. Место проведения: Жулебинский бульвар, дом 30, корпус 1. ➡️ «ЦИГУН» Если давно хотелось заняться чем-то полезным для себя, то возможно, сейчас самое время. 🧘На занятиях улучшим физическое и психоэмоциональное состояние,снимем зажимы и напряжение,проработаем дыхание,энергетику тела и духа. 💥Цигун это мягкие движения, ровное дыхание, бережная работа с телом. 💥Помогает снять напряжение, почувствовать лёгкость, вернуть себе энергию и внутреннее тепло. 💥Не нужна подготовка, не нужно ничего доказывать — можно прийти в любом состоянии. 💥Шаг за шагом Вы почувствуете: телу становится легче, а на душе — светлее и спокойнее. 📌Присоединяйтесь к чату нашей группы: https://max.ru/join/vFG7aJr-rD56WgbikBSi2eTUuUmwBzvtuhxN0SyTVIg — ✅ улица Генерала Кузнецова, дом 22 (ТЦ "МИЛЯ", 3 этаж) —📍 среда, пятница 14:15-15:15
Открыть в MAX- Просмотры
- 553
- ER
- 0,5%
- Реакции
- 3