Пост канала

С заботой о себе

1. 03.10 · 21:09фото

   Дыхательная практика Примите удобное положение сидя и прикройте глаза. 📝 Шаги: 1. Сделайте медленный, глубокий вдох носом, концентрируясь на движении воздуха. 2. Плавно выдохните, замечая, как прохладный воздух становится тёплым. 3. Фокусируйтесь на ощущениях в течение 15 минут. 🌿 Это помогает быстро снять напряжение, замедлить сердечный ритм и восстановить силы. SHAPO media · наши каналы

   Открыть в MAX

   Просмотры

   225

   ER

   —

   Реакции

   —