Пост канала
- фото
Практика заземления «5–4–3–2–1» Простая техника, которая помогает быстро вернуть спокойствие и переключить внимание: 5️⃣ Назови 5 предметов, которые видишь вокруг 4️⃣ Прикоснись к 4 вещам рядом с собой 3️⃣ Прислушайся к 3 звукам 2️⃣ Улови 2 запаха 1️⃣ Вспомни 1 повод для благодарности прямо сейчас Упражнение мягко возвращает фокус с тревожных мыслей на сигналы тела и ощущение реальности. 🌿 SHAPO media · наши каналы
Открыть в MAX- Просмотры
- 257
- ER
- —
- Реакции
- —