Пост канала
- фото
Укрепляем осанку: поза стула Простая вариация асаны для баланса и тонуса мышц спины: 1. Встаньте прямо и поднимите руки вверх, вытягивая пальцы. 2. Сделайте вытяжение вверх и согните колени, словно садитесь на невидимый стул. 3. Удерживайте позу на 3–5 спокойных дыханий, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 3–4 раза — это укрепляет спину и улучшает равновесие. 🌿 SHAPO media · наши каналы
Открыть в MAX- Просмотры
- 226
- ER
- 0,4%
- Реакции
- 1