Пост канала

С заботой о себе

1. 22.09 · 10:02фото

   Ленивая экспресс-зарядка 1️⃣ Лёжа в постели на спине, хорошо потянуться 5 секунд, затем так же вытянуться на животе. 2️⃣ Сделать лёгкие пружинящие шаги на носочках до кухни за стаканом воды. 3️⃣ 20 отжиманий от стены — около 30 секунд. 4️⃣ Мягкая разминка: повороты головы, плечи, руки и наклоны в стороны — 2 минуты. 🌿 SHAPO media · наши каналы

   Открыть в MAX

   Просмотры

   241

   ER

   1,7%

   Реакции

   4