Пост канала
Продолжаем тему НЕ нормальной нормы... 6. НЕ норма тяжесть, вздутие и дискомфорт после еды почти каждый день Как гастроэнтеролог, скажу прямо: постоянное вздутие, тяжесть, урчание, нарушения стула - это не «у всех так». Лишний вес часто идёт рука об руку с нарушениями питания, состоянием кишечника, желчеоттока, печени и общей перегрузкой ЖКТ избытком калорий. 7. НЕ норма потеть и задыхаться от минимальной нагрузки Если подъём по лестнице, быстрая ходьба или обычная активность вызывают одышку, слабость и желание остановиться - это НЕ норма Это может быть признаком того, что телу уже тяжело адаптироваться к нагрузке, которую создаёт лишний вес и метаболические нарушения. 8. НЕ норма отёки, ощущение «раздутого» тела, тесная одежда к вечеру Многие привыкают к кольцам, которые трудно снять, к следам от носков, к постоянной пастозности лица и тела. Но это не ерунда. Отёчность может говорить о нарушении обмена веществ, задержке жидкости, проблемах с питанием и лимфодренажем 9. НЕ норма, когда вес растёт «сам по себе» Если вы едите «как обычно», а вес постепенно увеличивается, если тело стало легче набирать, чем отдавать, если см на талии все больше даже без «явных» перееданий - это не мистика. Так часто проявляются нарушения чувствительности к инсулину, снижение физической активности, гормональные изменения и замедление обменных процессов. 10. НЕ норма считать, что «анализы в пределах референса» означают полное здоровье Очень многие успокаиваются, увидев в бланке слово «норма». Но референсные значения - это не всегда про оптимальное здоровье. Организм может уже давать сигналы, а показатели ещё не выходить за лабораторные границы. Именно поэтому важно смотреть не только на цифры, но и на симптомы, окружность талии, состав тела, питание, сон и общее самочувствие. Что важно понять Лишний вес, даже не очень большой, не единственная проблема. Он часто сопровождается усталостью, тягой к еде, нарушением сна, проблемами с ЖКТ, отёками, снижением выносливости и постепенными метаболическими изменениями. Мы привыкли многое терпеть. Привыкли объяснять своё состояние возрастом, работой, детьми, стрессом, «осенью», «гормонами», «у всех так». Но тело не делает ничего просто так. Оно сигналит. Оно пытается с нами поговорить. А мы очень часто не хотим его слышать до тех пор, пока симптомы не становятся диагнозом. Если вы узнали себя хотя бы в нескольких пунктах - это повод не игнорировать себя дальше, а заняться своим здоровьем!
Открыть в MAX- Просмотры
- 143
- ER
- 8,4%
- Реакции
- 12