Пост канала
- видео
Девчат, как и обещала , делюсь рецептом пюре из цветный капусты 😍 Готовится проще простого: 🥦 Беру цветную капусту, разделяю на соцветия, заливаю водой и варю примерно 15 минут. После этого очень важно — слить всю воду до последней капли. Тогда пюре получится нежным, а не водянистым. Добавляю любимые специи. Можно просто соль, перчик — уже будет вкусно. Кто не считает калории, может добавить немного сливочного масла или яйцо — получится ещё нежнее. Но я в этот раз сделала более лёгкий вариант без лишних калорий. Дальше всё взбиваю блендером — и получается невероятно вкусное, нежное пюре 😍 К нему добавила кусочек красной рыбки (у меня форель) и салатик из айсберга и огурчика 🥒 Итого весь мой ужин получился всего 185 ккал🔥 А сама цветная капуста — просто находка для тех, кто следит за питанием: всего около 25 ккал на 100 грамм. Очень часто люди думают, что правильное питание — это сухая куриная грудка и гречка без соли 😅 Но на самом деле можно готовить вкусно, красиво и при этом держать дефицит калорий ❤️ Берите рецепт на заметку, особенно если сейчас в процессе похудения 🫶
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 197
- ER
- 1,3%
- Реакции
- 29