Пост канала
🏋️ Встаёте со стула без помощи рук? Простой тест. По словам тренера Виктории Хаски, так проверяется сила — одно из пяти качеств, на которых держится любая тренировка, как бы модно она ни называлась. Почему это важно вам: главный тренд сейчас — не идеальный пресс, а функциональное долголетие. Чтобы годами легко подниматься по лестнице, носить сумки, наклоняться и играть с детьми. Пять опор любой тренировки: 💪 сила — встать, поднять, донести; 🫀 выносливость — идти без остановки; ⚡ скорость — быстро выполнить движение; 🤸 гибкость — свободно поднять руку над головой; 🎯 координация — успеть за мячом или воланом. 🧠 Бонус из эфира: если на тренировке тянет в телефон или в мысли об ужине, упражнение стало слишком лёгким. Пора осваивать новое — сложные движения тренируют ещё внимание и память. 👉 Хотите посмотреть запись эфира? Напишите под этим постом слово «ЗАПИСЬ» — пришлём ссылку. С заботой о вас 💚 🏡 Официальный магазин Siberian Wellness / Сапроново 📞 +7 (967) 278-51-95 · 🔗 https://sibwell.shop/contacts
Открыть в MAX- Просмотры
- 23
- ER
- —
- Реакции
- —