Пост канала
- видео
Лёгкие упражнения для суставов и кора. Такая спокойная практика помогает сохранять подвижность, легче двигаться и чувствовать себя увереннее каждый день. Что делаем: • Нога на колено + перекат стопы — мягко прорабатываем стопу и коленный сустав. • Разведение ног лёжа — улучшаем подвижность коленных суставов и координацию. • Круги ногой — подключаем мышцы пресса и укрепляем кор. • Опускание коленей внутрь — работаем с тазобедренными суставами. Выполняйте по 5–10 повторений каждого движения. Двигайтесь в комфортном темпе, ощущая лёгкую работу мышц. Избегайте болевых ощущений. 🧬 Здоровье , тело, красота — Подписаться
Открыть в MAX- Просмотры
- 144
- ER
- —
- Реакции
- —