Пост канала
- видео
Комплекс для сильного тела и красивой осанки. • Подъёмы ног сидя — укрепляют поясницу и кор. • Шаги на седалищных костях — улучшают подвижность таза. • Подъёмы таза — прорабатывают ягодицы и бёдра. • Планка влево-вправо — укрепляет мышцы кора. • Отжимания с колен — для рук, плеч и груди. • Подъём коленей — активизирует мышцы пресса. • Вытяжение шеи вперёд — помогает улучшить осанку. • Сведение локтей — снимает напряжение в зоне шеи и плеч. Даже несколько минут регулярных занятий помогают поддерживать тело в тонусе. 🧬 Здоровье , тело, красота — Подписаться
Открыть в MAX- Просмотры
- 162
- ER
- —
- Реакции
- —