Пост канала
- фото
Дневник благодарности, как и почему это работает. Сразу скажу, что речь пойдет о моём опыте. У каждого он, разумеется, свой. Нас с детства учили, как жить в обществе, как быть эффективными, полезными, может быть успешными. Но не учили прислушиваться к себе, понимать себя, свои истинные желания и потребности. Большинство из нас не может четко определить собственные эмоции и их истинную причину, собственные потребности, а не навязанные социумом. Ведение дневника может помочь выработать привычку прислушиваться к себе, честно разговаривать с собой. Именно честность с собой – это огромная редкость и буквально роскошь, которую позволяют себе единицы. Открыть себе себя может помочь работа с психологом, но это долго, дорого и очень сложно найти компетентного и подходящего именно вам специалиста. К тому же, большинству из нас невероятно трудно сделать первый шаг и не то, чтобы раскрыться перед посторонним человеком, а даже осознать необходимость такого действия. Ведение дневника – это своего рода личная психотерапия, где вы описываете всё, что происходит с вами и снаружи, и внутри. Но ведение обычного дневника не всякому под силу, потому что для подавляющего большинства довольно трудно ежедневно и откровенно записывать подробности жизни. На фразе «дорогой дневник» всё и заканчивается. Но дневник благодарности – это несколько иное. У вас как будто есть основание и повод его вести – выражение благодарности за что-то конкретное. И поверьте, у любого из нас есть огромное множество причин для ежедневной благодарности. Даже в период жизненного штопора поводы есть. Как это работает? Здесь нет никакого магического мышления. Причина не в том, что за выраженную благодарность Бог, Вселенная или кто-то другой, большой и сильный, вознаградит вас. Причина в том, что наше мышление – это тонкий, настраиваемый инструмент. Работать он будет исходя из настроек, которые мы ему задаем. Самый примитивный пример: есть мужчины, для которых все бабы дуры; есть женщины, для которых все мужики козлы. И им всегда попадаются именно «заказанные» мышлением персонажи, потому что других они просто не видят – мышление запрограммировано на определенный типаж и определенное действие – страдать. В то же время есть люди, для которых этот мир прекрасен и полон возможностей. И таких людей кто-то назовет везунчиками. Но, живя в одном мире и в одних условиях, одни видят возможности и смело их используют, а другие остаются на обочине жизни, хотя, казалось бы, имели шансы преуспеть. Это прекрасно иллюстрирует выражение про пчел, которые ищут нектар, и мух, ищущих сами знаете, что. В этом мире есть и то, и другое, но цель у каждого своя, заложенная в глубинных настройках. Но если кому-то суждено родиться мухой, не стоит ставить на себе крест. Можно попробовать перепрограммировать себя на стремление к нектару. И дневник благодарности – один из таких инструментов. На Ютубе есть множество роликов на тему ведения такого дневника. В одном посте невозможно всё рассказать. Напишу лишь, что я не веду его каждый день, а только в моменты и периоды, когда эмоции переполняют. И да, за последние пару лет мне действительно удалось многое поменять в своем восприятии. И на волне изменений замечаю, как мир разворачивается ко мне лицом. Столько невероятный событий, временами истинных чудес, произошло за этот срок! Столько я успела узнать о себе! И уверена, что основные чудеса и открытия еще впереди.
Открыть в MAX- Просмотры
- 4 005
- ER
- 8,4%
- Реакции
- 338