Пост канала
- видео
Красота — это не только уход, процедуры и баночки. Один из самых недооценённых факторов — обычная ежедневная ходьба. Чем меньше мы двигаемся, тем сильнее гиподинамия влияет на общее самочувствие, обмен веществ, качество сна, уровень энергии и, в итоге, на то, как мы выглядим. Если погода хорошая — используйте это как повод выйти из дома. Моя рекомендация — стараться нахаживать около 10 000 шагов в день, если позволяет здоровье и привычный уровень нагрузки. Это не «магическая цифра», а хороший ориентир, который помогает меньше сидеть и больше двигаться. Прогулка — это одновременно: — работа мышц и кровообращения; — поддержка метаболического здоровья; — снижение уровня стресса; — лучшее качество сна; — вклад в longevity и активное долголетие. Иногда самое полезное, что можно сделать для своей красоты сегодня, — просто выйти на улицу и пройтись. Запись: https://dikidi.net/1990405 Сайт: https://www.ascosmetic.ru Ozon: https://ozon.ru/s/ascosmetic #косметология #longevity #антиэйдж #здоровьеикрасота #активноедолголетие #ходьба #10000шагов #здоровыйобразжизни #красотаиздоровье #профилактика
Открыть в MAX- Просмотры
- 139
- ER
- 5,0%
- Реакции
- 7