Пост канала
- фото
Осень — время кутаться в пледы и... переставать хотеть пить 🫗 Кажется, что раз на улице прохладно, организму нужно меньше влаги. Но это иллюзия: включенное отопление сушит воздух в помещениях не хуже летнего зноя, а дыхание в холодном воздухе требует дополнительных затрат воды на его согревание и увлажнение. При этом жить с установкой «обязательно выпивать ровно 2 литра чистой воды в день» тоже не стоит — это популярный медицинский миф, который не имеет под собой строгой научной базы. Физиологическая потребность в жидкости строго индивидуальна. Она зависит от массы тела, уровня физической активности, климата и даже рациона. Важный нюанс: примерно пятую часть суточной нормы влаги мы получаем из еды — супов, овощей, фруктов и других продуктов 🥒 Универсальных цифр для всех не существует. Самый надежный ориентир — естественное чувство жажды. Пейте по потребности, а не по абстрактному графику из интернета 💦
Открыть в MAX- Просмотры
- 330
- ER
- 1,2%
- Реакции
- 4