Пост канала
- видео
Иногда причиной бессонницы служат не усталость, а мысли, которые мозг продолжает держать в «оперативной памяти»: незавершённые задачи, предстоящие решения, планы на следующий день. Просто сказать себе «подумаю об этом позже» часто оказывается недостаточно. Гораздо полезнее конкретно зафиксировать время, когда вы вернётесь к этой теме. Например: «В среду в 13:00 я займусь решением этой проблемы». Таким образом вы сознательно откладываете решение до определённого момента. Мысль закреплена на бумаге, и её не нужно постоянно держать в голове и прокручивать перед сном. Мужской стиль | Подписаться
Открыть в MAX- Просмотры
- 672
- ER
- 2,7%
- Реакции
- 18