Пост канала
- фото
Не переживай из-за проблем, которые выдумал ты сам! Друзья, на этих выходных я впервые в жизни побывал в Абхазии (привет моим зрителям, живущим в этой стране, и отдельная благодарность клиенту, который тепло меня встретил и провел двухдневный экскурсионный тур). Но это не тревел-блог. Поэтому перейду к сути и начну с небольшой истории. В Абхазии есть Анакопийская крепость. В 736 году ее осадило 60-тысячное арабское войско, в то время как гарнизон крепости составлял 3 тысячи человек. Как несложно догадаться, обороняющихся ждала неминуемая смерть или плен. Но в арабском войске началась эпидемическая болезнь желудка, от которой погибло 35 тысяч человек. В итоге гарнизон выстоял. К чему я рассказал эту историю? Любой человек, оказавшись на месте защитников Анакопийской крепости, представлял бы картину своей жуткой смерти. И действительно в состоянии стресса наш мозг концентрируется на негативе из-за эволюционных механизмов выживания. Этот феномен в нейробиологии называется негативной предвзятостью. Если все упростить, то в состоянии стресса для нашего организма безопасность важнее комфорта. У нас вырабатывается адреналин и кортизол, в результате чего мы акцентируем внимание на источнике стресса. Активность префронтальной коры снижается. А этот участок мозга отвечает за логику, критическое мышление и взвешенные решения. Как результат - мы действуем рефлекторно, по принципу «бей, беги или затаись». Ты увидел красивую девушку и захотел познакомиться. Для твоего мозга это опасность, он посылает тебе сигнал: «Сейчас подойдет ее парень и завяжется драка», «Она тебя пошлет и все над тобою будут смеяться». Реальность: в худшем случае девушка тебя действительно «пошлет», но ничего страшного не произойдет – ты всего лишь получишь опыт. Вы с девушкой поссорились, и она перестала с тобою общаться. Для твоего мозга это тоже опасность, он посылает тебе сигнал: «Срочно мирись с ней, иначе она обидится и больше никогда не будет с тобою общаться». Реальность: через пару часов девушка сама с тобою помирится. Тебя бросила любимая женщина. И это для твоего мозга опасность. Он тебе сигнализирует: «Если ты не будешь ничего делать, то она подумает, что не нужна тебе и найдет другого». Реальность: даже если она не захочет с тобою мириться – есть Дмитрий Петров и Антон Мозгалевский, которые подскажут тебе, что делать. Вывод. Когда в твоей жизни происходит стрессовая ситуация - не позволяй эмоциям управлять тобою. Делай акцент не на негативном исходе, а на решении проблемы. Сначала возьми паузу, подумай, а потом действуй. И тогда ты сможешь избежать многих проблем. Я в тебя верю! Пиши в комментариях, как ты себя ведешь в стрессовых ситуациях. #Дмитрий_Петров #уверенность #стресс
Открыть в MAX- Просмотры
- 323
- ER
- 7,1%
- Реакции
- 23