Пост канала
- фото
А какой уровень очищения подошел бы Габи? 2 уровень очищения: телесный слой Тело часто знает о перегрузке раньше, чем мы готовы её признать. Мы можем говорить: «Я в порядке», продолжать работать, отвечать на сообщения, встречаться с людьми и выполнять привычные обязанности. Но тело в это время уже подаёт сигналы: 🟢сжимаются плечи, 🟢напрягается челюсть, 🟢появляется тяжесть в груди, 🟢сбивается дыхание, 🟢болит спина, 🟢сложно уснуть Телесный слой - след того, как мы проживаем происходящее. Особенно сильно тело реагирует на ситуации, в которых человек долго не мог быть собой. Приходилось улыбаться, когда хотелось возразить. Молчать, когда хотелось поставить границу. Быть удобным, собранным, сильным, терпеливым, хотя внутри уже не оставалось ресурса. Телесное очищение начинается с возвращения контакта с собой. С вопроса: «что сейчас происходит со мной физически?» Здесь могут помочь самые простые действия: • тёплый душ или ванна как переход из одного состояния в другое; • спокойная прогулка без телефона и разговоров; • мягкая растяжка, танец, дыхательные упражнения; • сон и регулярная еда, а не попытка «держаться на кофе»; • смена одежды после тяжёлого дня или большого количества контактов; • несколько минут тишины перед тем, как входить в домашний режим; • отказ от объятий, встреч или разговоров, если тело явно говорит «нет». ⏩К слову, Габриэль Солис могла бы получить пользу от телесного очищения. Она привыкла использовать внешность, активность и обаяние как инструмент контроля над ситуацией. Для неё важно было бы вернуть телу право быть не красивым, не соблазнительным и не убедительным, а просто уставшим, живым и настоящим. Габриэль подошли бы практики, в которых не нужно производить впечатление: плавание, танец для себя, массаж, медленное движение, отдых без фотографий и оценивания результата. Ей важно было бы не «улучшать тело», а снова услышать его желания и ограничения. Тело не обязано всё время доказывать, что с ним всё хорошо.
Открыть в MAX- Просмотры
- 207
- ER
- 3,9%
- Реакции
- 8