Пост канала
- фото
Режим выживания активирован Вчера я сказала: берите маленькие шаги и делайте их день за днём. И у части из вас, внутри могло отозваться: какие шаги, у меня сил нет вообще. «Я очень, очень устала жить в режиме выживания. Как из этого выйти?» Так написала мне одна из вас. И написала не одна. Вот про это сегодня и поговорим. Потому что пока вы в этом состоянии, никакие шаги не пойдут - и дело не в вас. Мне подруга однажды сказала почти то же самое: «все советуют отдохнуть, но когда я лежу на диване, чувствую себя ещё хуже. Что со мной не так?» А ничего с ней не так. Просто «отдохни» работает, когда ты устал физически. Но когда нет ресурса - это совсем другая история, и там свои правила игры. Режим выживания это ведь не усталость, это включённая тревога. И вот что в нём происходит. В мозге активируется миндалина. Наш внутренний паникёр. Она включает страх, тревогу, фиксацию на негативе, и мы начинаем видеть везде угрозу и напрочь утрачиваем способность видеть возможности. А та зона мозга, которая отвечает за мышление, прогнозирование будущего, стратегию, творчество - отключается. Поэтому трудно мыслить ясно, жизнь идёт как в тумане. Очень сложно принимать решения, бесконечные колебания просто выматывают. Теперь понимаете, почему вчерашние маленькие шаги части из вас кажутся неподъёмными? Не потому что вы плохо стараетесь, а потому что именно та часть мозга, которая их придумывает и удерживает, сейчас выключена. Значит, начинать надо не с того, чтобы взять себя в руки, а с того, чтобы снять тревогу. Хотя бы немного. Много лет назад я поднималась с постели с отвратительным чувством «опять надо жить». И не понимала тогда одной простой вещи: моё утро программировало весь день. Утро - это не мелочь. Это команда. И если я не задаю эту команду сознательно, её задаёт автопилот. Поэтому попробуйте завтра сделать одну вещь. ✅Проснитесь и, ещё до того как открыли глаза, поймайте свою первую мысль - не меняйте её, просто заметьте, какая она. Вот это и есть ваш первый маленький шаг. Самый первый из тех, про которые я говорила вчера. А какая мысль у вас первая по утрам? Напишите 👇
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 835
- ER
- 3,9%
- Реакции
- 72