Пост канала
Смотрю ролик на ***Tube. Там блогер путешествует по миру, выбирая лучшие отели. Сын подходит и спрашивает: «Залипаешь на роликах?» — «Ага, а ещё я тренирую свой мозг на будущий успех». У меня есть секрет. Когда я чего-то хочу, я смотрю на тех, у кого это есть, и радуюсь, будто сама проживаю этот момент. Сын удивлённо приподнял бровь, а я улыбнулась. В нашей голове есть зеркальные нейроны — они работают как волшебное зеркало. Когда я искренне радуюсь за чужой успех или красивую жизнь, мой мозг не видит разницы между экраном и реальностью. Он строит новые нейронные связи и записывает этот опыт как мой собственный. Вместо зависти, которая сжигает энергию, я включаю дофамин — гормон мотивации. Мой внутренний навигатор фиксирует: «Ого, это возможно! Это безопасно и круто, давай проложим туда маршрут». Твоя сестра уже научилась этому лайфхаку, и у неё хорошо получается. Зависть заставляет человека чувствовать себя маленьким и обделённым. А со-радость расширяет внутренние границы до невероятных масштабов. Это просто привычка: учись проживать радость за других, это полезно во всех смыслах. — А чужое горе тоже нужно проживать? Нет, горе не нужно. Тут лучше включить другую стратегию. Когда мы сталкиваемся с чужой бедой, наш мозг тоже включает зеркальные нейроны, но по-другому — мы чувствуем чужую боль как свою. Если в этот момент просто «утонуть» в сочувствии, мозг выделит кортизол, мы впадём в ступор и ничем не поможем. Чтобы не разрушить себя и реально помочь человеку, переключи мозг из пассивного сопереживания в активную заботу. Например, я никогда не погружаюсь в плохие новости, но если меня что-то цепляет, я думаю, как реально могу помочь. Иногда перевожу деньги в фонд пострадавших, иногда везу вещи или медикаменты в пункт сбора. Ситуации разные, но суть в том, чтобы натренировать мозг на поиск решений, а не увеличение стресса и паники. — А если это близкий? — То же самое. Предложи помощь, если готов. Или просто выслушай. Просто будь рядом. Скажи: «Я вижу, как тебе тяжело», «Я с тобой», «Ты имеешь полное право сейчас злиться/плакать» Это стимулирует у пострадавшего выработку окситоцина, который снижает уровень тревоги. Чужая беда требует от нас не совместного падения в яму, а протянутой руки. — Понял. Давай посмотрим мистера Биста. Он там дарит людям дома и строит школы. Я тоже хочу подарить тебе дом или остров, когда вырасту. — Хорошо, родной. Если захочешь, то я буду не против. Но сначала купи себе. Помнишь правило кислородной маски? Сначала надеваешь на себя, а потом на другого. Так в самолете и в жизни так же. А еще мы родители вкладываемся в детей нет для того, чтобы получить благодарность от вас. Дети берут у родителей, чтобы отдать дальше своей семье — жене, детям. Так жизнь продолжается и род процветает. — Тогда я построю себе дом, жене и детям. А тебе куплю остров. — Договорились 😌 Сын улыбнулся, нажал на кнопку «Play», и мы вместе уткнулись в экран. Скажите залипаем, да, но хотя бы на том, что нам полезно.
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 849
- ER
- 12,2%
- Реакции
- 348