Пост канала
У тебя нет силы воли! Сегодня в кафе мамочка ругала ребёнка за то, что тот требовал сладенького. У тебя нет силы воли — говорила она. Мы сидели с сыном. Он у меня парень, всем активно интересующийся. — Мам, а может быть такое, что у одного есть эта сила воли, а у другого её нет? — Раньше считалось так, дорогой. Что сила воли — это как цвет глаз или рост. Дается по рождению. — Это не так? — Нет. Современные ученые доказали, что воля — это как батарейка с определенным количеством заряда. Понимая это, всё меняется. Вот представь: человек проснулся по будильнику на работу или учёбу (куда идти не хочется) — минус 10 единиц; затем позавтракал правильно, но не так, как хотел, — ещё минус 10; затем на обед съел гречу и грудку (хотя хотелось картошки с грибами) — минус 10; затем на работе сделал то, что не хотел, и т.д. В итоге к вечеру резервуар абсолютно пустой. Он физически не может заставить себя пойти в спортзал, вместо этого берёт большой бутерброд и садится перед телевизором. Он думает, что он ленивый и слабовольный. Но он просто все истратил ранее. — А как тогда быть? — Нужно понимать это и экономить валюту воли. — Ну, а как? — Универсального средства нет. Стараться делать то, что любишь, работать (учиться) там, где нравится. Можно заранее продумать рацион питания, найдя компромисс в сочетании «польза — любовь». Спорт подкрепить чем-то приятным, чтобы туда хотелось идти и это не было только усилием воли. В каждом случае будут свои решения, просто нужно понимать, что на одной воле далеко не уедешь. Нужно менять всю систему. Либо вся воля будет уходить на один два пункта. Например, у меня был период, когда я по два раза в день ходила в спортзал, питалась исключительно правильно. Но у меня в тот момент не было ни работы, ни троих детей. Мне это давалось легко. Потому что весь заряд воли уходил на это. — Интересно. — задумчиво протянул сын. — А есть что-то ещё, что может повлиять на наш заряд воли? — Да. Например, необходимость что-то терпеть. А ещё принимать решения. — Как это? — На решение наш мозг тратит колоссальное количество сил. Для мозга нет разницы, это решение, которое повлияет на всю дальнейшую жизнь, или просто выбор одежды с утра. Именно поэтому многие выдающиеся гениальные личности носили одно и то же. Они не тратили силы на этот выбор. Они экономили свою энергию на более важные вещи. — Я не хочу ходить в одном и том же. — Ну, ты можешь приготовить одежду с вечера. Тогда тебе не придётся утром тратить на это время и силы. Или если ты скажем сидишь на диете, сделать так чтобы дома не было сладкого и тебе не приходилось по 10 раз в день тратить волю, чтобы не съесть конфетку. Дисциплина не должна быть насилием над собой, скорее нужно выстроить систему так, чтобы правильные действия были самыми простыми и естественными. — Лена, твоя подруга говорит, что она весь день и изо всех сил держится, а вечером объедается как … свинка. Надо ей сказать, что ей саму систему менять надо, а то она так не похудеет никогда. — Скажи, любимый.❤️ — Обязательно скажу. А ты иногда наряд по часу выбираешь. Ты же на это все силы тратишь. Больше не дам тебе так делать и папу предупрежу. Не выбрала сразу, значит, мы за тебя быстро решим. Смеюсь, хотя сын быстро схватил суть. Не так уж он и не прав.
Открыть в MAX- Просмотры
- 3 131
- ER
- 9,4%
- Реакции
- 294