Пост канала
- фото
🌿 Как учиться, развиваться и не выгорать? В Мининском университете продолжается цикл образовательных встреч в рамках проекта «МентальНО.Университет: система ментального благополучия и адаптации студенческой молодёжи». Очередной образовательный модуль для студентов 1 курса факультета дизайна, изящных искусств и медиа-технологий Мининского университета провела Ирина Матросова — практикующий психолог. Темой встречи стала «Профилактика эмоционального выгорания». 🧠 Вместе со специалистом первокурсники разбирались, чем обычная усталость отличается от эмоционального истощения, какие сигналы важно вовремя замечать и как поддерживать себя в период высокой учебной нагрузки и адаптации к университетской жизни. На практике студенты освоили технику «Квадратное дыхание», попробовали работать с тревожными мыслями с помощью техники «Смена плёнки», выполнили упражнение «Три круга контроля» и завершили встречу ресурсной визуализацией. 💬 Один из главных посылов тренинга — не нужно быть продуктивным 24/7. Профилактика выгорания — это не про то, как успевать ещё больше, а про то, как учиться, развиваться и достигать целей, сохраняя себя и свои ресурсы. Такие встречи помогают первокурсникам легче проходить период адаптации, лучше понимать своё эмоциональное состояние и осваивать простые инструменты саморегуляции, которые можно использовать каждый день. 📌 Проект реализуется при поддержке Росмолодёжь и Росмолодёжь.Гранты. #mininuniver #мининскийуниверситет #ФПС #Росмолодёжь #РосмолодёжьГранты
Открыть в MAX- Просмотры
- 154
- ER
- 1,3%
- Реакции
- 2