Пост канала
- фото
Иногда мы не можем отпустить не потому, что нам больно. А потому, что не знаем, что делать дальше. Сегодня на консультации поймала себя на мысли, что очень многие из нас годами живут внутри одного и того же события. Кто-то — внутри развода. Кто-то — внутри болезни. Кто-то — внутри предательства. Кто-то — внутри чувства вины. Тело уже давно живёт дальше. А ум всё ещё пытается переиграть прошлое. «Вот если бы тогда...» «А надо было...» «Почему я...» И знаете, что я сегодня вдруг сформулировала? Мне кажется, выйти из любого тяжёлого периода можно всего через пять простых шагов. Не быстро. Не за один день. Но именно так мы постепенно возвращаем себе свою жизнь. 1. Признать то, что вы не принимаете. Не надо делать вид, что всё хорошо. Иногда честнее сказать себе: «Я не принимаю то, что произошло.» Не принимаю болезнь. Не принимаю возраст. Не принимаю потерю. Не принимаю своё решение. Пока мы делаем вид, что всё приняли, ничего не меняется. Признание — это первый шаг к настоящему принятию. 2. Вернуть ум в сегодняшний день. Когда ум снова убегает в прошлое, я задаю себе очень простой вопрос: Где сейчас моё тело? Если тело здесь, а ум опять проживает события месячной или десятилетней давности — значит, пора вернуть его обратно. Мыть посуду. Гулять. Готовить. Тренироваться. Поливать цветы. Неважно что. Важно, чтобы тело и ум снова оказались в одном месте. 3. Делать то, что создаёт ресурс. Когда тяжело, очень легко начать разрушать себя. Перестать спать. Есть что попало. Перестать двигаться. Закрыться. А ведь именно в этот момент нужно делать наоборот. Не разрушать. А каждый день спрашивать себя: Что сегодня даст мне хотя бы немного сил? Иногда это прогулка. Иногда тренировка. Иногда стакан воды. Иногда просто лечь пораньше спать. 4. Искать не только боль, но и смысл. Это самый сложный шаг. Потому что первое, что видит человек в тяжёлой ситуации, — это потеря. Но почти каждая такая история чему-то нас учит. Она показывает, где мы забывали о себе. Где слишком долго терпели. Где откладывали жизнь. Где пора начать заботиться о своём теле. Не для того, чтобы обесценить боль. А для того, чтобы она не прошла впустую. 5. Вернуться к своей жизни. Это, наверное, самое важное. Потому что вокруг нас всегда остаются люди, которым мы нужны. Наше тело. Наши дети. Наши мечты. Наши планы. И однажды приходится сказать себе: «Я беру всё, чему научила меня эта история... и иду жить дальше.» Не забыть. Не вычеркнуть. Не сделать вид, что ничего не было. А именно жить. Мне кажется, молодость начинается совсем не с гладкой кожи. Она начинается с момента, когда человек перестаёт жить только прошлым. Когда он снова начинает строить планы. Учиться. Двигаться. Заботиться о себе. Радоваться мелочам. И тогда тело словно отвечает ему взаимностью. Потому что тело очень любит людей, которые выбирают жизнь. Берегите себя. Ваша Зоя Б. ❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 364
- ER
- 12,6%
- Реакции
- 46