Пост канала
- фото, видео
В Продвинутом Инженерном онлайн Клубе есть традиция делиться фото в купальниках, хвастаясь результатами перестройки. Мы там все уже почти нарциссы, да😁 Сегодня моя очередь, заодно решила и сюда запостить. А по этой ссылке посмотрите перестройку моей прекрасной коллеги-ученицы Карины Павловой😍 https://t.me/ingeneria_tela/262 Как я занимаюсь? 2, максимум 3 раза в неделю Инженерные гимнастики по 40-60 минут (одну из них как раз веду в Продвинутом Клубе) Остальные дни перед выходом на работу выполняю 15 –20 минутные программы. 1-2 дня в неделю полный выходной от занятий. Программы подбираю так: стоя в профиль к зеркалу смотрю по углам наклона структур ОДА (плеч, шеи, лопаток, позвоночника, таза) укороченность какой зоны на сегодня больше всего держит завал тела вперед-вниз. Т.е. вычисляю главный рычаг перестройки «в моменте». И на эту зону делаю акцент. Видеть рычаги мы обучаем на Профсеминаре ИНЖЕНЕРНАЯ ГИМНАСТИКА. Расписание обучений в закрепленном посте https://max.ru/channel_afanaseva_method/AZ_8SpafWcc Пресс и ягодицы не качаю, диет не соблюдаю, не курю, алкоголь умеренно. С 2024 года +3 кг. Худеть не собираюсь, себе (и не только 😉) нравлюсь. Увеличившиеся расстояния между ребрами ведь не воздухом наполнены. (Для чего нужны расстояния см ЗДЕСЬ➡️ https://max.ru/channel_afanaseva_method/AZ3FLf82eOM Лицо подтянуто, тоже благодаря клубным программам, плюс немного сама в перерывах на работе. Заметила, что чаще стала выходить без макияжа. В этих видео тоже ни фильтров, ни косметики. Попыталась встать в ту же позу, что и летом 2024. Не совсем получилось, но результаты видно. Мне бы 20 лет назад кто-то показал, как я буду выглядеть в 49 на 50-м году жизни, я бы очень порадовалась! Продолжаем дальше! Присоединяетесь к нашим онлайн клубам по лицу и телу! Я их обожаю. Клубы - это система и дисциплина, вместе легче и быстрее результаты! Прдробнее- https://max.ru/channel_afanaseva_method/AaAUBRb3Vos Заниматься очень легко, если начинать с базового онлайн Клуба, там 20 минутные занятия, очень удобный формат для жизни! #клубполицутелу
Открыть в MAX- Просмотры
- 443
- ER
- 6,1%
- Реакции
- 27