Пост канала
- фото
💤ПОПРОБУЙ ВЫДЕРЖАТЬ ТАКОЙ ГРАФИК И ЗАБУДЕШЬ ПРО УТРЕННЮЮ ТРЕВОЖНОСТЬ💤 ✅6:00 – подъём сразу встать, без залёживания и торга с собой. стакан тёплой воды - включает организм после сна. телефон не брать вообще. ✅6:00 - 6:25 – зарядка + лимфодренажный массаж 5-10 минут лёгкой зарядки - растяжка, приседания, разминка шеи и плеч. 5-10 минут лимфодренажного массажа лица роликом или руками. ✅6:25–6:45 – голова открываешь дневник. — 3 задачи на день — 1 главная цель записываешь от руки, не в заметках телефона. ✅6:45–7:00 – завтрак если завтракаешь дома, можно приготовить завтрак, но без телефона. не открываешь ленту, не проверяешь сообщения, просто готовишь. ✅7:00–7:10 – практика тишины пару минут просто сидишь, не думаешь специально ни о чём. это помогает перезагрузить нервную систему после активного начала утра. ✅7:10–7:30 – переход к дню только теперь берёшь телефон. сначала важные сообщения, а не соцсети. Без компромиссов
Открыть в MAX- Просмотры
- 327
- ER
- 3,1%
- Реакции
- 10