Пост канала
- видео, фото
Вы НИКОГДА не отдохнёте, если не будете соблюдать принципы «Пирамиды отдыха». Это как пирамида Маслоу, но с иерархией по восстановлению. Особенно это подходит для тех, кто работает головой: • Каждый час — пауза на 5 минут. Наш мозг просто не способен концентрироваться на чём-то дольше 60 минут. • Ежедневно — 1 час без телефонов и экранов перед сном. Синий свет экранов ломает качество сна, из-за чего вы каждый день просыпаетесь уставшими. • Каждую неделю — 1 день полного оффлайна. Идеально, если вы в субботу полностью отключитесь от интернета и устроите себе перезагрузку без гаджетов. • Каждый год — отпуск на 10-14 дней. Согласно исследованиям, пик восстановления приходится на 8-й день отпуска. Самое время устроить 5-минутный перекур 😎
Открыть в MAX- Просмотры
- 405
- ER
- 0,5%
- Реакции
- 2