Пост канала
Сон дольше 8 часов может ускорять старение. Учёные проанализировали данные 500 тысяч человек и обнаружили, что признаки более быстрого старения наблюдаются как у тех, кто спит меньше 6 часов, так и у тех, кто регулярно спит больше 8. Исследователи оценили биологический возраст 17 органов по 23 биомаркерам. Оптимальным диапазоном оказался сон продолжительностью 6,5–7,8 часа в сутки — именно у этой группы показатели были наиболее «молодыми». @bankser
Открыть в MAX- Просмотры
- 480
- ER
- 0,4%
- Реакции
- 2