Пост канала
10 тысяч шагов в день больше не обязательны, выяснили эксперты. Исследования показали, что темп и длительность прогулки могут быть важнее количества шагов. 13 минут непрерывной ходьбы уже связаны со снижением риска деменции, депрессии и тревожности, а оптимальным называют 36 минут. При регулярной быстрой ходьбе риск когнитивных нарушений может снижаться на 51%. @bankser
Открыть в MAX- Просмотры
- 475
- ER
- 0,4%
- Реакции
- 2