Пост канала
- фото
Фитнес-тренер Литовченко рассказал, почему для похудения ходьба эффективнее бега Что лучше для похудения: бег или ходьба? На этот вопрос в беседе с «Татар-информом» ответил фитнес-тренер Сергей Литовченко. «Если начнет бегать новичок, то он калорий мало сожжет, потому что пробежит 1-1,5 круга и на этом его тренировка закончится. А вот идти человек сможет дольше, для ходьбы не нужна форма, ходить можно регулярно. Также количество шагов можно постоянно увеличивать, тем самым давая больше нагрузки», – отметил он.Специалист подчеркнул, что человеку без спортивной подготовки вполне по силам каждый день проходить от 7 до 10 тысяч шагов. Такой объем активности помогает поддерживать хорошую физическую форму , а также способствует расходу калорий. Литовченко также подчеркнул, что для людей с достаточным уровнем физической подготовки более результативным способом похудения становится бег. Подготовленный спортсмен может преодолевать большие дистанции и выдерживать более интенсивные нагрузки, благодаря чему организм активнее расходует энергию, а также запускает процессы сжигания жира. Фото: ИА "Татар-информ"
Открыть в MAX- Просмотры
- 269
- ER
- 0,7%
- Реакции
- 2