Пост канала
🏃С 25 по 31 августа по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит неделя популяризации активных видов спорта. ☝ Спорт и физическая культура являются неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте. 👌 Они улучшают обменные процессы, способствуют сжиганию лишних калорий, повышению энергетического тонуса и нормализуют массу тела, сохраняя красивую фигуру. Все это помогает бороться со стрессом и депрессией. ⚽ Активные виды спорта, такие как футбол, баскетбол, теннис, аэробика, плавание и многие другие дают множество возможностей для увлекательной и полезной физической активности. Ими можно заниматься в течение всего года на закрытых и открытых спортивных площадках. Самые распространенные виды зимнего спорта на свежем воздухе – катание на коньках, лыжах, сноуборде, игра в хоккей не только предотвращают гиподинамию, но и позволяют закаливать организм и укреплять сердечно-сосудистую систему, насыщая кровь кислородом. 😱 Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, являются независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. 📈 Низкая физическая активность, увеличивает риск развития: ⬆️ишемической болезни сердца на 30%; ⬆️сахарного диабета 2-го типа на 27%; ⬆️рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%. 👍 Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие. 🙌 Физическая культура направлена на повышение защитных сил организма, его жизненного тонуса, нормализацию функций органов и систем. Оптимальная ежедневная физическая нагрузка организма обеспечивает его полноценную и сбалансированную деятельность. 🚶огласно научным исследованиям, достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности. Быть физически активным – это не только посещать спортзал или заниматься, каким-либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать. 🙏 Физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении здоровья, а потому она должна стать неотъемлемым атрибутом нашей жизни!
Открыть в MAX- Просмотры
- 340
- ER
- 0,6%
- Реакции
- 2