Пост канала
- видео
🔥 Нут для стройности, красоты и здоровых волос за 18 рублей за порцию Иногда меня спрашивают: 💬 Диана, какой суперфуд ты бы оставила, если бы пришлось выбрать только один? И знаете что? Я бы очень серьёзно подумала про обычный... нут 😄 Да-да. Тот самый, который стоит около 90 рублей за 500 грамм. Никакой магии маркетинга. Никаких баночек за 5000 рублей. Обычный нут. И это один из самых недооценённых продуктов для женщин. Почему? Потому что в одной маленькой горсти прячется целый набор того, за что многие потом платят огромные деньги в виде БАДов. 💚 Белок 💚 Железо 💚 Цинк 💚 Магний 💚 Фолат (витамин В9) 💚 Клетчатка 💚 Медленные углеводы А теперь самое интересное. 🔥 Нут и волосы Когда ко мне приходят женщины с жалобами на выпадение волос, очень часто я вижу одно и то же: ❌ мало белка ❌ мало железа ❌ мало цинка ❌ мало витаминов группы В А ведь именно эти нутриенты необходимы для нормального роста волос. Кстати, здесь много говорили о волосах и даже я дарила гайд по здоровью волос ❤️ Нут содержит: ✔ растительный белок для строительства новых тканей ✔ железо для доставки кислорода к волосяным фолликулам ✔ цинк для роста и восстановления волос ✔ фолат для деления клеток Исследования показывают, что дефицит железа и цинка является одной из частых причин выпадения волос у женщин. 📚 🌿 Нут и микрофлора И вот здесь начинается настоящая магия. Большинство женщин катастрофически не добирают клетчатку. Норма: ✔ минимум 25-30 г в день А многие получают всего 10-15 г. Что происходит дальше? ❌ запоры ❌ вздутие ❌ плохое усвоение витаминов ❌ хроническое воспаление ❌ сложности со снижением веса Нут содержит огромное количество растворимой и нерастворимой клетчатки. Именно она становится едой для наших полезных бактерий. Когда бактерии получают питание, они начинают производить короткоцепочечные жирные кислоты, которые: ✨ поддерживают иммунитет ✨ уменьшают воспаление ✨ помогают контролировать аппетит ✨ улучшают работу кишечника 📚 Исследования подтверждают, что бобовые улучшают разнообразие микробиоты и здоровье кишечника. ⚖️ Нут и стройность А вот ещё один инсайт. Нут отлично насыщает. За счёт сочетания белка и клетчатки он помогает дольше сохранять сытость и уменьшает тягу к сладкому. 😄 И немного о нашей семье Кстати, мои дети любят нут не только есть. Они ещё используют его как конструктор 😄 Берут зубочистки и строят: 🏠 домики 🏰 дворцы 🧊 кубики 🌉 мосты Иногда мне кажется, что нут в нашей семье работает сразу по трём специальностям: ✔ нутрициолог ✔ инженер ✔ педагог по развитию мелкой моторики 😄 А ещё это очень выгодный суперфуд. Я покупаю 500 грамм сухого нута примерно за 90 рублей. Замачиваю. Отвариваю. Замораживаю порциями. И получаю примерно 5 полноценных порций на всю семью. То есть одна полезная порция обходится примерно в стоимость пары конфет. А теперь честно👇 💚 Вы едите нут? И если да, то что любите больше: хумус, салаты, котлетки из нута или просто отварной? 😍
Открыть в MAX- Просмотры
- 289
- ER
- 3,8%
- Реакции
- 11