Пост канала
Город просыпается и вместе с ним Ваш эксперт. Доброе всем утро! 🌞 Почему "нормально" - это новая суперсила? Есть три типа мышления. 1. Негативное мышление (Черные очки). Это некая паранойя. Мир видится враждебным, а ты - жертвой. Везде опасность, всё будет плохо. Это мышление забирает энергию, потому что фокус внимания застревает на угрозах и прошлых ошибках. Это искажение. Проблема не в том, что ты видишь плохое, а в том, что ты не видишь ничего, кроме плохого. Наш мозг заточен преимущественно на такой тип мышления, так как слишком заинтересован в нашем выживании и безопасности. 2. Позитивное мышление (Розовые очки). Это прекрасный вид мышления, который действительно много, что нам дает. И может кардинально поменять жизнь. Риск - отрицание реальности и вранье себе. Мы много говорили об этом в Программе про счастье и учились менять свое мышление. Но сейчас не об этом, а о том, что является следующим уровнем в этой увлекательной психологической игре самого с собой. 3. Нейтральное мышление (Прозрачные очки). Нейтральное мышление - это самый честный, зрелый и мощный инструмент. Нейтральность - она не про безразличие, она про отсутствие искажений. В чем сила нейтрального мышления? 1. Оно видит истину. Эмоции, мнения, мысли - это фильтры, которые искажают картинку. Когда ты убираешь фильтры «хочу, чтобы было хорошо» и «боюсь, что будет плохо», ты начинаешь видеть ситуацию такой, какая она есть. 2. Оно экономит ресурсы. Ты не тратишь энергию на то, чтобы себя накачивать позитивом или, наоборот, успокаивать. Ты просто констатируешь факты. Вместо: «Я ничтожество, я провалил проект» (негатив). ☹️ Вместо: «Это был ценный опыт, я молодец!» (позитив).🤡 Нейтрально: «Я допустил ошибку в расчетах. Проект провален. Мне нужно проанализировать причины и исправить это». 3. Оно дает свободу действий. Позитивное мышление требует, чтобы ты «верил» (и повторю - это очень важно). Негативное - чтобы ты «искал угрозы». Нейтральное - просто показывает расклад. А когда ты видишь расклад без эмоционального шума, ты можешь действовать рационально и эффективно. Просто делать то, что нужно. Если на пальчиках. Возьмем наш пресловутый стакан с водой. Позитивист скажет: «Он наполовину полон!». Негативист: «Он наполовину пуст!». Нейтральный человек скажет: «В стакане ровно 200 мл воды. Я хочу пить, и этого объема мне хватит». Как практиковать нейтральность? 1. Факт vs Оценка. Учись отделять факты от оценок. 2. Принятие. Нейтральность - это принятие реальности без борьбы. «Сейчас идет дождь». Я не могу это изменить. Я просто возьму зонт. 3. Использовать практику растождествления. Нейтральное мышление и нейтральное видение себя способно отсечь иллюзии и приблизиться к Истине. Всем чудесного дня! Ваш эксперт, Маргарита
Открыть в MAX- Просмотры
- 677
- ER
- 5,0%
- Реакции
- 34