Пост канала
- фото
То ,что считаю полезным для своих познаний,решила поделиться с вами⬇️ Американский геронтолог Керри Бернайт, автор книги «Joyspan: искусство и наука процветания во второй половине жизни», вводит термин «joyspan» — так она называет способность ощущать радость от жизни... Это целая концепция качества жизни и эмоционального благополучия, которая фокусируется на долголетии, наполненном радостью, смыслом и связью с другими, а не только на продолжительности жизни... Более того, в своей книге она пишет, что эту способность вполне реально тренировать! Есть четыре конкретных шага:⬇️ 1️⃣РАЗВИТИЕ «Она предлагает время от времени спрашивать себя: помогает ли то, чем я занят сейчас, мне расти? И сознательно браться за задачи посложнее и непривычнее... Главное, чтобы это было за пределами обычных навыков и по-настоящему захватывало» 2️⃣ОТНОШЕНИЯ «Бернайт замечает, что многие жалуются на отсутствие звонков и приглашений, но сами редко проявляют инициативу. Она советует не ждать, пока кто-то выйдет на связь, а вкладываться в общение с теми, кто уже рядом, и быть открытым к новым знакомствам» 3️⃣АДАПТАЦИЯ «Она не призывает становиться непробиваемым, но говорит о важности учиться замечать сложности, принимать их как данность и решать по возможности, не избегая проблем» 4️⃣ ПОМОЩЬ ДРУГИМ «Бернайт рекомендует делать один небольшой добрый поступок в день: принести чай уставшему коллеге или помочь соседке с тяжёлыми сумками. Со временем это становится привычкой и положительно сказывается на настроении. К тому же, по данным науки, регулярное участие в жизни других снижает уровень воспаления в организме и тем самым может замедлять процессы старения» Ставьте ❤️если было полезно и вам
Открыть в MAX- Просмотры
- 47
- ER
- —
- Реакции
- —