Пост канала
Китайцы дали россиянам совет, как работать по 12 часов каждый день и не умереть. В Китае пашут с утра до ночи шесть дней в неделю, но от выгорания страдают всего 3% рабочих. В США и России этот показатель — почти 50%. Секрет, по словам знатоков, в древних практиках. Правил всего три: • каждые 1,5 часа делать перерыв на 15 минут без гаджетов — 10 минут ходьбы и 5 минут с закрытыми глазами • спать 30 минут в обед, обязательно в тишине • 5-минутная зарядка с наклонами и глубоким дыханием, чтобы успокоить нервную систему В общем, рецепт простой: не героизм, а тайм-менеджмент. Работаем дальше, но теперь по науке.
Открыть в MAX- Просмотры
- 62
- ER
- 1,6%
- Реакции
- 1